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2 Dedos de Conversa

Blog pessoal, onde pretendo fazer deste cantinho a " Mi casa es su casa ". Experiências pessoais , troca de idéias, e incentivo a (re)descobrires o teu lugar neste planeta. O que te move , o que te apaixona. SeR para CresCeR

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Ter | 31.01.17

5 Dicas para te Sentires Motivada e Inspirada

Sónia Azevedo

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 Bom Dia !! Um pequeno almoço destes ajuda a inspirarmo-nos e começar o dia da melhor maneira.

É neste sentido que vai o meu post de hoje . Porque se há dias em que tudo corre sobre rodas , outros há que mal nos apetece sair da cama. E todos nós já nos sentimos assim , em algum momento.

Então hoje trago 5 dicas bastante simples, que te ajudarão a encontrar uma fonte de inspiração  e motivação em poucos minutos.

 

Procura uma Nova Paixão

Mudar de actividade é a melhor maneira de sentirmos um novo entusiasmo e uma nova motivação .

Caso não tenhas possibilidade de mudar de trabalho , arranja um novo hobby,  muda as tuas rotinas diárias , como por exemplo ires a um café diferente , fazeres compras em lojas que nunca entraste.

Muda o curso das coisas, faz um percurso diferente no regresso a casa. Ficarás surpreendida com coisas que não conheces ainda .

 

SAI

Ter contacto com a Natureza , ver Pessoas , observar a Arquitetura , são três fontes de inspiração inesgotáveis.

 

 Acredita que se olhares o mundo à tua volta verás coisas que nunca tinhas reparado , detalhes , pormenores que nem sabias que existiam.

Para e olha !! O mundo está cheio de oportunidades para te oferecer .

 

Descansa

Todos nós precisamos de descansar , de parar, mesmo quando achamos que não .

Um bom descanso rejuvenesce, refresca a mente e a criatividade.

Mesmo quando estamos a trabalhar devemos fazer uma pausa , para desanuviar. Sentir-te-ás bem melhor.

 

Muda a Perspectiva

Se tens uma dificuldade para resolver, experimenta vê-la de outra forma .

Faz um " Brain Storm" como dizem os especialistas. Nem que faças o pino ! Sai da zona que achas ser a de conforto.

Experimenta!

 

Navega na Net, Redes Sociais

 

Para quem trabalha em escritórios ou em regimes mais apertados , dar um saltinho nas redes sociais , navegar uns minutinhos , ler artigos interessantes , inspiradores (como o meu ..), novidades , etc...ajuda a ganhar uma nova energia e motivação. Usa o poder dos Social Media a teu favor !

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Espero que gostem das dicas,  Bjinhos.

Dom | 29.01.17

Ri até que te caíam os dentes!

Sónia Azevedo

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Desanconselho a leitura aos que não têm sentido de humor e que sofram de uma incapacidade, que é ..Rir de nós próprios!

 

Este é um episódio real que aconteceu comigo em Dezembro de 2014!

Fazia eu a viagem de regresso a casa Algarve/Lisboa, na companhia de boa música , condução tranquila q.b. quando, e por obra do espirito santo me cai um dente...uma coroa ou sei lá que nome lhe dão. Um daqueles que compramos !!

Ao mesmo tempo ..ainda a tentar perceber o que acontecera ..recebo uma chamada da minha melhor amiga Anabela, (aqueles telefonemas de quem se preocupa se está a correr bem a viagem).

Claro que se desata a rir quando lhe conto o episódio que acabara de acontecer.

Mas se o cenário, para mim já era mau , não sonhava eu, que ainda podia ficar pior.

Caí-me outro dente!

Digam-me que possibilidades existem de perderes os teus dois únicos dentes comprados , num espaço de 60 segundos?!!

Juro que não comprei no chinês!

Poderia acusar a dentista , mas ..a verdade é que um dente foi numa dentista, e o outro numa diferente.

Agora estar a falar ao tlm ,conduzir, já sem um dente , cair outro , ter a proeza de não o engolir é de verdeira campeã. Restou-me desatar às gargalhadas com a minha amiga e ver a linda figura de ter menos dois dentes na boca .

 

Sim ...eu sei a foto lá de cima é com a dentição , e é a real , porque a minha SORTE, é que os dentinhos comprados são lá atrás!

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Bjinhos e não se esqueçam de rir com ou sem dentes.

 

 

 

Sex | 27.01.17

Monstros Internos

Sónia Azevedo

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Hoje quero abordar um tema tão simples quanto real em todos nós, e desejo fazê-lo de forma leve e directa colocando uma questão a todos vocês.

 

Quando te deitas na cama , independentemente de estares ao lado de alguém, chega a hora em que te recolhes em ti mesmo , que estás contigo mesmo , que te enfrentas a ti mesmo , em que te criticas , analisas e lutas contigo mesmo.

 

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 Ouves duas vozes:

 

A que te diz que és um ser incrível !

A que te diz que não prestas para nada.

 

Qual destas vozes alimentas?

 

 

 

Bjinhos

 

 

Seg | 23.01.17

O bigode do Chinês?!

Sónia Azevedo

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Descobri o "bigode do chinês" à cerca de 10 anos se tanto!! Ou melhor o seu significado!!

Para mim um bigode de chinês era como ilustra a foto do senhor em cima .

Mas não ! Para meu espanto há outros bigodes de chineses, ah ..pois há!

E foi em amena cavaqueira com amigas e colegas no trabalho , que um belo dia descobri outros bigodes.

Não sendo apreciadora nem de bigodes ,( tenham eles a nacionalidade que tiverem ) muito menos dos chineses(só porque acho que não me fica bem).

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 Pois é sobre estes bigodes de chineses que ando a falar...é este o tal !! Malandro!!

E este quer queira quer não , tenho que o gramar .

Ok , Ok , creme para aqui , creme para acolá ..para quem quer e pode , picadinha aqui , picadinha ali.

E não é que depois da tal descoberta , quando me olhei ao espelho ..lá estava ele muito bem instalado sem ter sido convidado!

Bem estico daqui, estico dali, faço caretas, digo-lhe para se ir embora , mas nada resulta.

Instalou-se todo contente sem que eu permitisse e resta-me que o convivio vá sendo  de forma saudável.

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Umas vezes mais sorridente, outras aceitando.

 

Bjinhos

 

 

Dom | 22.01.17

Apresentação Canal Youtube

Sónia Azevedo

É durante o período da manhã que tenho mais energia , hoje aproveitei para caminhar e ao mesmo tempo fazer o meu 1º video .

Aproveito para vos dar a conhecer o meu canal no Youtube

 

Clica aqui !

E fica a conhecer.

Bjinhos

 

 

Qui | 19.01.17

Eu e os 40(entas...) ladrões

Sónia Azevedo

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 Naaa, não se trata do alibabá!

Trata-te de mim mesma e a chamada midlife crisis.

Ao ler artigos sobre as mulheres aos 40 e..., não me consigo encaixar, não me identifico!

Provavelmente o problema está em mim , nem contesto.

Mas são assim todas tão bem resolvidas , felizes e realizadas ?! .. " ah e tal os meus 40 são os mais bonitos do mundo!"..

...."é uma idade de ouro"..

.."os 40 são a continuação dos 30 "

 

Olha que porra ..os 50 também são a continuação dos 40 e?!

Não são as rugas, não são os bandidos dos brancos que me incomodam!! Não senhora!

É que eu aos 46 ainda me estou a tentar descobrir!! Ando atrasada só pode.

Ando para aqui enrolada numa batalha e numa teimosia maior que tenho que descobrir a minha verdadeira vocação, o meu verdadeiro eu.

Mas porque carga de água me deu para isto?!

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 Também se sentem assim em algum momento ?!

É que isto depois transtorna-me, e como desalmadamente, é uma limpeza cá em casa que nem queiram saber!!

Depois da limpeza a tudo o que é doçaria , nop, também não fico com remorsos da limpeza...Sei que aos 40(entas) voltamo-nos mais para o nosso interior com o intuito de encontrar o verdadeiro significado da vida!

Que a caminhada vai a meio, e já não quero, nem aceito que seja feita em vão !!

 

 

Bjinhos

 

 

 

Ter | 17.01.17

Comércio local..Comércio com Rosto #1

Sónia Azevedo

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 Aqui está uma rubrica que andava a fervilhar na minha mente ....o comércio local.

Quem é que não gosta de dar um saltinho às baixas (ruas das lojas), das cidades e vilas, para ver nem que sejam as montras ?! 

São nestas ruas que se sente o coração da cidade, o seu pulsar.

Nos últimos 15 , 20 anos , e de forma generalizada, viu-se o comércio tradicional a morrer quase de forma drástica.

Primeiro com a chegada dos hiper mercados , depois os centros comerciais e por último a chinesada.

Quantas ruas sentiram o abrandamento do seu ritmo cardíaco?!

Quantas ruas deixaram de perceber a língua que ali se falava?

 

Eu sei que se torna mais cómodo a ida a um centro comercial, principalmente quando se tem até acesso a um parque de estacionamento gratuito, mas e as contrapartidas?

As marcas são iguais em todos os centros , o atendimento não é atencioso mas sim persistente e incomodativo , já quando se precisa de ajuda nunca há ninguém por perto, sendo que a maior parte das vezes uma ida a um centro comercial se torna uma canseira dos diabos.

E é neste sentido que vai este meu post, o de "publicitar" uma vez por semana ,(se for possível) o comércio local  , é que este tem um rosto , inspira confiança , gera amizade.

 

Hoje apresento-vos um espaço onde serás tratada(o) como mereces , e acolhido com toda a simpatia dos profissionais envolvidos.

 

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 Apresento-vos o Rituais Zen

 

 

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Não percas a oportunidade de visitar este Instituto de beleza e bem estar, que oferece as mais variadas soluções e aconselhamento profissional, sempre com um sorriso no rosto!!

Aposta no comércio local , ajuda ao seu desenvolvimento,por sua vez melhora a tua qualidade de vida!

 

Bjinhos.

 

 

 

 

 

 

Seg | 16.01.17

Mea Culpa , a mãe também se esquece!

Sónia Azevedo

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 Já havia publicado aqui no blog que ando a assistir a um workshop mindset , que muito resumidamente se baseia em mudar a nossa atitude mental perante a vida nas suas variadas vertentes.

No meu caso pessoal , começa pelo facto de eu sentir uma necessidade de mudança a nível interior, e depois tudo o que vem por arrasto será uma mais valia para mim enquanto pessoa.

 Uma das minhas leituras actuais,( feita a meias com o marido , é um ver quem agarra primeiro no livro), é Dale Carnegie, e que ensinamentos maravilhosos, nos traz este senhor!!

E um dos princípios que Dale Carnegie nos ensina , é :

Não critique, não condene, não se queixe.

Ao longo do livro ele dá exemplos reais das nossas falhas e de como nos relacionamos com os outros.

Realmente temos todos em nós uma tendência nata para a tecermos juízos de valor e criticarmos , muitas vezes sem dó nem piedade, e seja a quem for, e é um destes exemplos reais que passo a transcrever que concerteza não vos deixará indiferentes.

A mim não me deixou, é que eu enquanto mãe também me esqueço!

 

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O Pai Esquece (Father forgets)

(Texto de W. LIVINGSTON LARNED)

"Ouve, filho: vou dizer-te isto enquanto dormes, com uma mãozinha debaixo da bochecha e os caracóis loiros colados à tua testa húmida. Entrei no teu quarto sorrateiramente. Há uns minutos, estava a ler o jornal no escritório, e de repente senti uma onda avassaladora de remorsos. Foi com um sentimento de culpa que me aproximei da tua cama.

Estas são as coisas em que fiquei a pensar, filho: fui ríspido contigo. Ralhei-te quando estavas a vestir-te para a escola porque não tinhas lavado bem a cara. Ralhei porque não tinhas os sapatos limpos. Zanguei-me quando atiraste algumas coisas para o chão.

Ao pequeno-almoço descobri mais falhas. Entornaste as coisas. Engoliste a comida sem mastigar. Puseste os cotovelos na mesa. Barraste o pão com demasiada manteiga. E quando te afastaste para ir brincar, e eu me dirigi para o comboio, viraste-te e acenaste com a mão dizendo: “Adeus Pai!”, e eu franzi o sobrolho e respondi: “Endireita as costas.”

Depois tudo recomeçou ao fim da tarde. Fui para a rua vigiar-te, quando estavas de joelhos a jogar ao berlinde. Tinhas as meias rotas. Humilhei-te à frente dos teus amigos, levando-te para casa à minha frente. As meias são caras e se tivesses de as comprar serias mais cuidadoso. Imagina isto, filho, dito por um pai!

Lembras-te quando eu, mais tarde, estava no escritório a ler, e tu entraste timidamente, com um olhar magoado? Quando olhei por cima do jornal, incomodado pela interrupção, ficaste hesitante no umbral da porta. “O que queres?”, lancei.

Não disseste nada, mas correste para mim impulsivamente e atiraste os braços à volta do meu pescoço e deste-me beijos, com os teus bracitos a apertarem-me com o amor que Deus fez brilhar no teu coração, e que mesmo a minha falta de atenção não conseguiu fazer esmorecer. E depois correste escadas acima.

Bem, filho, pouco depois o jornal escorregou das minhas mãos e senti-me terrivelmente mal. Como é que entrei nesta rotina?

A rotina de apontar falhas, reprimendas – era a minha recompensa por seres criança. Não deixei de te amar, mas tinha expectativas demasiado elevadas para a tua infância.

Estava a avaliar-te pela medida da minha idade.

E havia tanta coisa boa, perfeita e autêntica no teu carácter.

O teu pequeno coração era tão grande quanto a alvorada que se levanta por detrás de enormes montanhas. Demonstraste-o com o impulso espontâneo de vires despedir-te antes de ires dormir.

Nada mais interessa, filho. Vim para a tua cabeceira no escuro, e ajoelhei-me perto de ti, envergonhado!

È uma tentativa fraca de expiação: sei que não perceberias estas coisas se as dissesse durante o dia. Mas amanhã vou ser um verdadeiro pai! Vou ser o teu companheiro, sofrer quando sofres, rir quando ris. Vou morder a língua quando tiver palavras impacientes. Vou repetir para mim mesmo, como num ritual: “É apenas um rapaz, um rapazinho!”

Receio bem ter-te olhado como um homem. Mas quando te vejo agora, filho. Enrolado e sereno na tua caminha, vejo que ainda és um bebé. Ainda ontem estavas ao colo da tua mãe, com a cabeça no seu ombro. Pedi-te demasiado, demasiado."

Texto de W. LIVINGSTON LARNED

 

 

 

Pensem nisto..., Bjinhos.

 

 

 

 

Sab | 14.01.17

A Ria Formosa e o Sal Verde

Sónia Azevedo

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Hoje a tarde foi de passeio pelo belo Parque Natural da Ria Formosa, o sol convidava-nos a tal.

Para quem não sabe  a Ria Formosa, é rica na sua Fauna e Flora com espécies únicas , e a sua beleza é singular.

Há dois anos descobri um restaurante em Olhão , situado no Clube Naval , onde me deliciei com um maravilhoso arroz de lingeirão , cujo sabor era único . E qual era a razão para esse facto ?

O tempero !! Não levava sal!! Pois não , este é substituido por uma relíquia chamada Salicórnia, ou Sal Verde.

A salicórnia apesar de ainda ser desconhecida por muitos , é considerada um super-alimento ( rica em fito-químicos), porque assimila o sal no seu estado mais puro, e é uma alternativa mais saudável até mesmo para quem sofre de hipertensão arterial.

Esta planta nasce naturalmente na ria , então aproveitei para apanhar um molhinho e experimentar em casa.

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O Parque Natural além de ser um sítio excelente para passear , fazer caminhadas entre outras actividades desportivas, convida a que se leve uma boa máquina fotográfica (que não foi o meu caso ).

Mas deixo aqui um cheirinho das que tirei com o telemóvel.

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 Como pano de fundo da foto avista-se (ainda que mal) a ilha da Armona.

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 Deixo aqui o convite a quem possa visitar , vai ficar encantado , e não se esqueçam de provar a Salicórnia, que tem um sabor delicioso!

Bjinhos.

 

 

 

Qua | 11.01.17

EU e o CÓDIGO DE BUSHIDO!

Sónia Azevedo

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 Este é o meu novo manual de aprendizagem , Código de Bushido.

Iniciei um workshop Mindset Samurai cujo mentor me está a inspirar bastante !! Ricardo Teixeira.

Há muito que sentia necessidade de evoluir enquanto ser humano, passar para um outro nível.

Descobrir qual a minha missão, porque todos nós temos uma. Muitas vezes sentimo-nos perdidos , absorvidos pela vida que levamos , aliás a grande maioria de nós , acreditem ou não , andamos em estado de hipnose .

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 Verdade!! A sociedade, os Media, as crenças negativas,a manipulação de tudo o que nos rodeia, estes são apenas exemplos que contribuiem para este estado dormente que muitas vezes sentimos.

E o primeiro passo é sem dúvida TU teres noção disso...

O resto ...TU é que mandas , basta quereres e deixares a criança que há em ti vir ao de cima.

Lembra-te como eras , o que sonhavas , no que acreditavas , essa sim é a tua verdadeira ESSÊNCIA!!

O resto de nós é apenas um boneco toldado e esse resto é para ser descartado.

Renasce!!!Redescobre-te!!!

 

 

Bjinhos.

 

 

 

 

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