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2 Dedos de Conversa

Blog pessoal, onde pretendo fazer deste cantinho a " Mi casa es su casa ". Experiências pessoais , troca de idéias, e incentivo a (re)descobrires o teu lugar neste planeta. O que te move , o que te apaixona. SeR para CresCeR

2 Dedos de Conversa

Blog pessoal, onde pretendo fazer deste cantinho a " Mi casa es su casa ". Experiências pessoais , troca de idéias, e incentivo a (re)descobrires o teu lugar neste planeta. O que te move , o que te apaixona. SeR para CresCeR

Seg | 30.10.17

Abre o teu Coração , Abre a tua Mente

Sónia Azevedo

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 O que te ensinaram, não é a única alternativa!!

A nossa personalidade é influenciada pelo que herdamos genéticamente, e pelo que nos ensinaram, (seja através dos pais, do meio em que vivemos, escola,etc..)

A vida pouco a pouco vai-nos ensinando.

Primeiro começamos a gatinhar,a andar, ensina-nos que ao chorar em bebés temos atenção e até conseguimos algumas coisas!

Ensina-nos a comer, a falar e a pedir.

Ensina-nos que temos que ir à escola aprender, e depois podemos brincar, ensina que devemos respeitar o outro para que algo possa ganhar.

Mas a Vida não fica por aí....

Vamos aprender como ganhar, como conquistar, como não fraquejar, como não chorar, pois temos que ser fortes, lutadores, porque a Vida é Dura!!

 

E vamos desaprendendo de SeRmos Nós.

Desaprendendo de SonhaR, de ArriscaR e a RecomeçaR!

Aprendemos muito nas nossas Vidas.

Mas, desaprendemos tanto também!!

 

Desaprendemos a amar-nos!(desculpem esta nunca nos ensinaram!!)

Desaprendemos a olharmo-nos, Desaprendemos a olhar a Natureza.

Desaprendemos a fazer o NoVo.

Desaprendemos a AmaR.

 

E vamos pouco a pouco ficando todos Iguais......os mesmos hábitos, os mesmos rituais. (Não saíam da caixinha!!)

 

Será que o que aprendeste é o que está Certo??

Será que o que aprendeste te faz bem??

 

Será que não está na hora de te reavaliares? 

 

Reinventa-te!!

Abre o Coração, Abre a Mente

 

Sab | 28.10.17

P.S. I Love You

Sónia Azevedo

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Já reflectiste sobre as coisas que importam realmente?

E ultimamente, quanto tempo gastas em coisas que não importam, que não interessam?

De vez em quando devemos olhar para trás e reflectir sobre a nossa jornada.

Mais importante que a conta bancária, um vestido novo , um carro...

Esta deve ser o nosso bem mais precioso.

Sei que todos nós, temos uma vida agitada, trabalho, negócios, casa, escola, whatever...

Contudo, este não se deve tornar o padrão ao longo da tua vida!

 

Eis o porquê:

 

A tua Vida não é para Sempre!

E a dos teus entes queridos também Não!!

 

 

 

Então espero que comecem a ter e a passar mais tempo com quem amam. Invistam em vocês e nas vossas relações!

Para que em breve tenham mais controlo no vosso bem mais precioso.

 

Bom fim de semana

Bjinhos 

 

Sónia 

SeR para CresCeR

 

 

Sex | 27.10.17

Curar-me de Mim

Sónia Azevedo

É preciso Coragem, humildade para reconhecermo-nos na letra desta música.

É preciso aceitação, compreensão.

É necessário despir as camadas de pele, roupagem, make up, para nos vermos como somos, sem máscaras.

Escuta-a com atenção!

Não te MelindresNão te sintas atingida(o), Julgada(o), ninguém te está a acusar..nem tu te vais acusar.

Arreda o Ego!

Ouve com o coração. Sabes que te vais identificar com algumas coisas,ou mesmo todas,  e então?

 

Ter a capacidade de reconhecermo-nos nestas palavras já é um grande exercício!

Porque pior é não reconher que falhamos, que temos situações em que estamos menos bem.

Simplesmente aceita que não és perfeita (o)

Julgamos, criticamos, mentimos, somos hipócritas, mesquinhas,moralistas,.....

Aceitar, reconhecer, identificarmos que há coisas em nós que gostamos menos, é um grande passo para as Curarmos.

E é disso que todos precisamos ...VarreR, LimpaR, e CurarmoS, aquilo que não desejamos mais.

 

ACEITAR, é ajudar a CURAR.

 

 

 

 

 

 

Bjinhos

 

Sónia

SeR para CresceR

 

 

 

 

 

 

 

Qua | 25.10.17

E agora o que é que Eu faço???

Sónia Azevedo

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Esta é a questão que muitas vezes nos colocamos, após muito termos reflectido sobre a nossa Vida, o nosso Propósito, o nosso Caminho.

Só quero que estejas atento(a), quando Tu todo, no teu verdadeiro SeR, sentes os sinais, do que já não te serve mais, sim acredita Tu Sentes !!

Dou o exemplo de um trabalho, mesmo um relacionamento, quando sabes que te faz mal ali permaneceres.

Os sinais são-nos dados, muitas vezes, nós é que não os queremos ver, tentamos ignorá-los.

E acontece o que tem que acontecer...Sentes-te cada vez mais infeliz, mais miserável até.

Chega o momento que tens de parar, e vais tomar uma atitude, uma decisão, Vais AgiR.

 

Quando tomas consciência do que tens a fazer e FAZES, vais sentir que é libertadora a tua escolha. O sentimento é Maravilhoso. Sentes que tens as rédeas nas tuas mãos!

Bravo!! És Bravo!!

É libertador, aliviar a carga que trazes nos ombros.

Sentes-te leve!! Confiante e Sentes-te capaz!

Lembra-te, tu és o dono da tua Vida. 

Cabe-te a ti escolheres o que é melhor para ti! 

E lembra-te que tens que te amar a ti primeiro, tens que ser feliz contigo mesmo.

Escolhe o teu Caminho.

 

Nos momentos que os medos, as dúvidas, as incertezas, te assolarem, faz o seguinte exercício:

 

Pára!

Fecha os olhos

Inspira............Expira..........Inspira......Expira

(quantas vezes achares necessárias)

A cada expiração , liberta os medos, liberta as dúvidas, as ansiedades, liberta tudo o que te faz sentir mal.

A cada inspiração, enche-te de coisas boas, amor,serenidade, paz...o que tu mais desejares.

Enche o teu coração de amor.

 

Pratica este exercício cada vez que te sentes perdido.

Reconecta-te contigo e confia em ti!

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Volta a alinhar-te e Segue em Frente com o que te faz Feliz!!

 

 

Bjinhos

Sónia 

SeR para CresCeR

 

 

 

 

 

 

Seg | 23.10.17

Não Sabes o que Tu Queres?!

Sónia Azevedo

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Bullshit!!

Sê honesto! Como não sabes...Sabes pois!!

O que acontece é que a maioria das vezes achamos que não somos merecedores de ser aquilo que sempre sonhamos!

Volto a questionar... O que gostarias de SeR? Fazer? 

Não ve venhas com desculpas que não tens "Skills", Habilidades, Competências.

Não a mim, porque essa era a desculpa que eu dava a mim mesma. Ok.

Ah boa desculpa essa também de, já não teres idade para isso. Já sou Velho(a)

Quase resultava não é? 

Nop!!

 

Coloquemos as coisas desta forma , para te facilitar....

 

Esquece o dinheiro, faz de conta que não precisas dele.

Ignora o que os outros pensam, ou pensariam a respeito de....Não dependes da opinião de Ninguém.

 

Posto isto...

 

Qual era a coisa que amarias fazer na Vida?

 

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Ser fotógrafo(a) ?

 

 

 

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Bailarina(o) ?

 

 

 

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Orador/ Dar Palestras?

 

 

 

 

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Trabalhar tá quieto..Quero mesmo é divertir-me!! ( Também é Válido!)

 

 

 

 

Sê Honesto contigo, farto-me de pedir.

Sejam simplesmente Honestos convosco!! 

Ninguém vos vai criticar, tecer juízos de valor.

São os Vossos Sonhos . E todos os temos!

Infeliz daquele que não os tiver.

 

E agora, que sabes o que queres ...que pensas fazer sobre isso?

Escolhe o que queres SeR, Abraça o que desejas, Acredita que é possível e só depende de TI!

Explora essa hipótese.

Desafia-te .

 

 

A Vida é Aqui e Agora.

Nem ontem nem amanhã.  AGORA! JÁ!

 

Bjinhos 

 

Sónia 

SeR para CresCeR

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dom | 22.10.17

Ohana!!

Sónia Azevedo

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Ohana significa "Família" no sentido mais completo do termo, ou " Dom da Graça de Deus", em havaiano.

Para os havaianos a família tem um significado mais amplo, do que apenas as pessoas unidas pelos laços de sangue, o termo estende-se a todas as pessoas unidas pelo afeto,amizade, cooperação e convívio.

 

Quem se lembra do filme " Lilo & Stitch"?

Foi neste filme que ouvi a palavra Ohana, era o meu filhote bebé e nunca mais me esqueci!

A Lilo dizia: "Ohana significa família, e família quer dizer aquela que nunca nos esquece ou nos abandona"

 

Eu sou Grata pela família que tenho!

Mas família também é aquela que escolhemos ter, os Amigos!

Hoje  quero que tirem um bocadinho do vosso tempo e pensem na vossa família, mesmo que estejam zangados, magoados, ou se sintam abandonados por ela, podem existir mil e uma razões.

Mas por 5 minutos, peçam em silêncio Perdão e Perdoem, peçam que sejam Aceites e Aceitem.

 

Deixo-vos um exercício que podem fazer convosco e com quem mais desejarem.

 

ARPA

Aceito-me/ Aceito-te

Respeito-me/ Respeito-te

Perdoo-me/ Perdoo-te

Amo-me/ Amo-te

 

No final do exercício, abraçem-se ou abraçem-se a pensar na pessoa que escolheram .

Acreditem que resulta, faz-nos sentir mais leves, mesmo que estejam muito magoados com alguém, ou que tenham magoado.

Desafio-te a experimentar.

 

Bjinhos 

Sónia 

SeR para CresCeR

 

 

 

Sab | 21.10.17

Quando foi a última vez que fizeste algo pela 1ª vez?

Sónia Azevedo

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Quando foi, sabes me responder?

Ou melhor, sabes responder a ti mesmo?

Gostaria que pensassem nisto, com carinho, e mesmo que não me respondam a mim, saibam dar uma resposta a voçês mesmos ok.

O exercício é tão simples quanto este, Honestidade.

Sejam honestos convosco!

Normalmente não nos questionamos por termos medo de ouvir as respostas. É mais confortável, desconhecermos, não nos enfrentarmos.

Há alguém aí dentro que muitas vezes quer saír, gritar, ser ouvido, mas que hipóteses lhe dás?!

Que tens feito para te Sentires Vivo?

Aindas corres atrás dos teus Sonhos?

 

Sonhos não é o mesmo que ter desejos ou vontades.

Sonho é algo que temos desde crianças! Quando sonhavas em vir a ser isto ou aquilo, fazer, SeR uma série de coisas!

As vontades e desejos são apenas ligadas ao material ( básicamente), carro, casa,dinheiro...

Então deixa-me perguntar-te..

Correste atrás dos teus Sonhos?

Peço novamente que penses nisto, e adoraria saber que ao menos foste capaz de responder a ti mesmo, com Honestidade.

 

Bjinhos

 

Sónia 

SeR para CresCeR 

 

 

Sex | 20.10.17

Tomada de Consciência 3 Reencontro

Sónia Azevedo

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Como vos contava no post anterior sobre o Abrir de Porta, encontra-se dentro de nós.

Termos ou apercebermo-nos que é um passo que sentimos necessidade de dar, assumir essa necessidade e responsabilidade, ter coragem e avançar.

Porque hoje em dia o fenómeno que nos acontece é fugirmos de nós. 

Não conseguimos estar conosco, senão vejamos...

Quantos de vocês estão por exemplo em casa em silêncio? Sem Tv , música , ou algum tipo de ruído ? Ou companhia?

Ou telemóvel, ou PC?

Acreditem, são poucos os que conseguem!!

E Porquê? 

Porque começam a ouvir a vossa própria voz. Não falo do ego, os pensamentos,acreditem estes são os que mais nos fintam, estes são os que nos paralizam, nos amedrontam, nos enfraquecem. Atiram-nos para o passado, ou levam-nos a projectar o futuro.

Mas o teu momento é apenas  Este, o Aqui, o Agora. 

E por incrível que pareça é mesmo deste que fugimos.

O passado já passou, aprende a libertar-te dele, quer tenha sido bom ou mau, larga, desapega-te, quando o fazes ficas mais leve. Liberta-te dele com doçura, mas liberta-te!

O futuro ainda não o tens, por favor, não faças ou digas que amanhã é que é! 

Que só vais fazer isto e aquilo quando antingires o "não sei quê".         STOP!

Olha para ti, bem lá para dentro, pára de correr atrás de não sei o quê ou quem! 

Pára de procurar lá fora tudo o que tens dentro de ti!         TUDO!!

Tu és a melhor pessoa para ti mesma(o), o maior amor vem de ti para ti, ninguém te dará o que procuras enquanto não o encontrares em ti!

 

TU ÉS A PESSOA MAIS IMPORTANTE PARA TI!!

 

Não é o marido, mulher, pais, filhos, Não! Tens de SeR tu!!

E vais ver que quando fores tu verdadeiramente, todos serão sem excepção.

Quando aceitares que tu tens de estar em 1º lugar sem pensares que és egoísta, sem culpas,sem acusações, porque não haverá acusações, quando passas a ser tu , a amares-te e a transbordar, ao teu redor as pessoas sentem isso, ninguém te vai acusar.

Começam antes a ver-te com outros olhos, a respeitar-te e admirar-te!

Claro que este é um processo que não é de um dia para o outro.

Vais Reconstruindo, vais-te Reconectando, Reencontrando, afinal são anos e anos de comportamentos e padrões impressos em nós, através da nossa sociedade, educação e cultura! Totalmente errados.

Eu mesma permiti-me a esse Reencontro com as meditações!

É uma ReAprendizagem a conexão conosco

Começa a meditar, quer seja uma meditação guiada, quer seja só tu em silêncio.

A respiração é fundamental, concentra-te nela, Acalma a mente e o corpo. 

Faz a vezes que achares necessárias, mas faz! 

Tens ao teu dispor uma série de ferramentas que te ajudam.

 

Eu estou aqui se precisares de algumas dicas!

 

Bjinho 

 

Sónia 

SeR para CresCeR

 

 

 

Ter | 17.10.17

Tomada de Consciência (2) -Abrir a porta

Sónia Azevedo

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No post anterior, contei-vos sobre todas as questões e dúvidas que me assombravam, e o quanto cada vez mais me sentia infeliz comigo mesma por não saber responder a essas minhas questões.

Duvidava de mim constantemente, com 46 anos tinha deixado de saber quem era!! 

Na verdade à muitos anos que deixara de saber ...mas como mal ou bem, as coisas íam correndo, e nem parava para questionar.....lá ía andando

Mas tudo começa quando a vida já não te leva a lado nenhum...e não leva porquê ? 

Porque chega uma hora em que  temos que parar. Parar tudo !!

Como poderia obter respostas, se eu teimava em não parar, para as ouvir?!

Sim porque tens que saber fazer perguntas, saber parar, para reconheceres as respostas.

E muitas vezes é o Medo que nos impede de parar para obter as respostas, temos medo delas!!

Se não estamos em harmonia com a vida , as pessoas , o mundo , como te podes sentir harmonizada? 

Fé, não tinha, à muito estava perdida.

Eu precisava de fazer alguma coisa por mim!! Ninguém mais o iria fazer senão eu.

E foi neste processo que me deixei envolver.

Comecei a meditar mais e mais, comecei a aprender a acalmar a mente!

E comecei conectar-me comigo e recomeçei lentamente a procurar ajuda, conforto, aconchego em algo Superior, tinha que haver algo mais do que isto só.

Enchi-me de Coragem e Abri a porta!

Abri e Entrei! Este é o passo crucial, abrir e entrar , seja lá o que for que vá encontrar vou enfrentar e até me preparei para ver o meu lado mais feio, e todos os monstros que me podiam assombrar.

Tinha entrado, tinha tomado consciência que mudanças e transformações eram necessárias , obrigatórias mesmo.

 Mudanças e transformações, acontem muitas vezes conosco, de forma natural, (mudar de casa, mudar de tabalho etc..)

Outras somos nós que temos que as querer! E colocar a vida em movimento para que as mesmas aconteçam.

 

E não me vou alongar mais por hoje, fiquem atentos, no próximo post tenho mais coisas para vos contar.

Esta partilha que faço convosco é para voçês poderem também em algum momento que se identifiquem, colocar em ação, em movimento a vossa Vida!

 

Bjinhos

Sónia 

( SeR para CresCeR)

 

 

 

Dom | 15.10.17

Tomada de Consciência (1ª parte)

Sónia Azevedo

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A tomada de consciência de quem somos e o que somos é o abrir de uma porta .

Porta essa que há muito está lá , mas não vemos , não vemos para além do que nos é óbvio e do que se nos apresenta apenas aos que os olhos vêem.

Quando paramos , e nos viramos para nós na procura de nós próprios, eu senti essa necessidade , eu senti que a vida tinha que ser muito mais do que apenas o que se apresentava.

Eu sentia que eu era muito mais do que eu mostrava, ou mesmo acreditava.

Se forem ver alguns post meus anteriores , notam que eu procurava algo , eu estava em sofrimento por me sentir perdida com tudo..nada tinha significado, não sabia o que gostava , o que queria fazer, sabia apenas que tinha que arranjar trabalho urgente para pagar contas, pelo menos numa primeira fase.

Consegui realmente, mas com o tempo fui-me sentindo sufocada naquele espaço , porque mais uma vez , não me identificava com aquilo , continuava a sentir que eu precisava de me redescobrir;

"Quem sou eu afinal?"

O que gosto de fazer realmente?

E era assombrada por uma série de questões às quais eu não tinha respostas.

E cada vez me sentia mais infeliz . Eu estava a passar por algo que causava dor, dor em mim, no mais profundo do meu ser, por não saber afinal quem eu era e o que era.

Tudo isto foi-me revelando:

1º  À muito não acreditava em mim.

Não gostava de mim(é penoso ter consciência disto).

Não me respeitava.

Estava desligada de sentimentos por mim e por todos os que me rodeavam (sentimentos verdadeiros , sem fingimentos)

Eu estava completamente desligada de mim, do mundo, das pessoas, arrisco quase em dizer que era um robot que para aqui andava....toda bloqueada.

Eu já fazia meditações à algum tempo, tinha curiosidade em ler umas coisas, mas fazia uma coisa errada, 

Não me ouvia, não ficava em silêncio para me escutar, não o fazia verdadeiramente!

Não conseguia ir ao meu "EU".

 

É sobre este caminho, este abrir de porta que vos vou falar no próximo post.

 

Um beijinho enorme.

Namaste

 

 

Sónia 

(SeR para CresCeR)

 

 

 

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