Acalma a tua Mente

Sexta feira, o fim de semana está à porta.

A semana está a terminar, se a tua foi complicada, agitada, stressada, então hoje, sim hoje, aproveita para te acalmares e deixares ir o que te agitou, e escolhe calmamente, Acalmares-te.

Tira uns minutos para ti..reserva-te um tempo, permite-te estares contigo.

Respira!! Sim Respira profundamente!

Deixa o ar entrar nos teus pulmões, Sentes?

Enche bem de ar......agora solta o ar suavemente. Expira.

Este é sem dúvida um dos exercícios que deves colocar em prática e não te custa nada.

Não subestimes o que de mais precioso tens, que é o ar que respiras.

Agora, calmamente, medita, pega num livro, aquele que há muito queres ler e não há meio de te decidires a fazer, ouve música calma, balança o teu corpo ao som das notas, sim dança!!

O fim de semana está aí e vais permitir-te usufruír dele, a fazer nele o que mais desejares.

É teu, aproveita.

Bjinhos e Amor

Sónia 

SeR para CresCeR